Mentale weerbaarheid voor jongeren 
 
 
Strong Minds helpt jongeren sterker te worden — in hun hoofd, in hun lichaam en in de keuzes die zij maken. 
 
Strong Minds is een preventief programma waarin boksen en mentale coaching worden gecombineerd om jongeren te helpen omgaan met stress, groepsdruk en onzekerheid. Door fysieke training te combineren met mentale begeleiding ontwikkelen jongeren zelfvertrouwen, discipline en mentale weerbaarheid. 
 
Het programma is ontwikkeld vanuit praktijkervaring binnen de jeugdzorg, mentale coaching en sport en wordt ingezet binnen scholen, jongerenwerk en gemeenten. 
 
 
Waarom Strong Minds? 
 
 Steeds meer jongeren ervaren druk door factoren zoals: 
 
groepsdruk
sociale media
een laag zelfbeeld
stress en spanning
moeite met emotieregulatie
 
 
Wanneer jongeren niet leren hoe zij hiermee kunnen omgaan, kan dit leiden tot risicogedrag, schoolproblemen of sociale problemen. 
 
Strong Minds helpt jongeren om mentaal sterker te worden en gezonde keuzes te maken. 
 
 
 De aanpak 
 
 Strong Minds combineert sport, mentale coaching en reflectie. 
 
Door boksen ervaren jongeren hoe zij spanning en emoties kunnen reguleren. Tegelijkertijd werken zij aan mentale vaardigheden zoals: 
 
zelfvertrouwen
discipline
emotieregulatie
omgaan met groepsdruk
verantwoordelijkheid nemen voor gedrag
 
 
De combinatie van fysieke training en mentale coaching zorgt ervoor dat jongeren niet alleen praten over verandering, maar deze ook daadwerkelijk ervaren en oefenen. 
 
 
 
 
Programma-opzet 
 
 Het Strong Minds traject bestaat meestal uit een 10-weeks programma. 
 
Per sessie: 
 
bokstraining
mentale coaching
reflectie en groepsgesprek
 
 
Groepsgrootte: 10 – 15 jongeren 
 
Het programma wordt afgestemd op de doelgroep en kan worden ingezet binnen scholen, gemeenten en maatschappelijke organisaties. 
 
 
 
 Wetenschappelijke basis 
 
 Strong Minds is gebaseerd op inzichten uit de psychologie, gedragswetenschap en sportinterventies. Binnen het programma worden onder andere principes gebruikt uit Acceptance and Commitment Therapy, gericht op mentale flexibiliteit en het omgaan met gedachten en emoties. 
 
Daarnaast sluit de aanpak aan bij het Risk-Need-Responsivity Model, een model dat veel wordt gebruikt binnen interventies voor jongeren en zich richt op het versterken van beschermende factoren en het verminderen van risicogedrag. 
 
Onderzoek laat zien dat programma’s die fysieke activiteit combineren met mentale coaching effectief bijdragen aan: 
 
zelfcontrole
emotieregulatie
sociale vaardigheden
zelfvertrouwen
 
 
 
 Aansluiting bij Gezonde School 
 
Strong Minds sluit aan bij de doelstellingen van het landelijke programma Gezonde School, waarin scholen werken aan het versterken van mentale gezondheid, welbevinden en een gezonde leefstijl. 
 

Interesse in Strong Minds? 
Strong Minds kan worden ingezet door scholen, gemeenten en organisaties die willen investeren in mentale weerbaarheid en preventie bij jongeren. 
 
Neem gerust contact op voor een kennismaking of samenwerking.